Eランニング＋WS6本

今日はEデー

朝ですが太陽がでた後なので、気温は30℃超えです

無理せずに負荷を抑えておきます

練習メニュー

Eランニング＋WS6本 (VDOT41.8)

商業施設の日陰ゾーンを往復

GPSの測定誤差大きいなー

時間が経つに連れ、日陰範囲が狭くなっていく

駐車場出入り口もあるので、川沿いに移動

桜並木の木陰で木漏れ日もあるのですが、風が通って商業施設裏の日陰エリアより走りやすかったです

WSは、川沿いで往復

桜並木の下は走りやすいことが、心拍数の変化で分かるな

サマリー

時計を見てなかったのに、ほぼ１時間でした

ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版

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