昨日に続いてテンポ走2本

昨日と同じようなルートで、同じメニューです

最適なトレーニング負荷の範囲を前のレベルに戻す狙いです

練習メニュー
T(テンポ走) 1.6km×2本　(VDOT42.9)

ロートフィールド奈良をぐるぐるです

初回だけ、みどりの丘を通って高低差をかせきます

だいたいかなー

サマリー

最適なトレーニング負荷の範囲は少し戻しましたが、一進一退の攻防という感じですな

月間集計のときに再確認しましょ

ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版

アシックス（ASICS）（メンズ）ランニングシューズ エボライド スピード WIDE ブルー イエロー 1011B613.402 スニーカー トレーニング スポーツ 軽量