Garminおすすめワークアウト 49分間125bpm

まずはNTCでウォーミングアップ

・呼吸系のワークアウト3種類

ジョナさんの火の呼吸、生理的なため息、ボックス呼吸

・大臀筋まわりの動的ストレッチ2種類

5分間のHIT：大臀筋のウェイクアップコール

ランナーのための5分間のヨガ：ウォームアップストレッチ

すこーしほぐれましたね

今日のおすすめワークアウトは49分間で平均125bpmです

睡眠不足と判定されて、時間が短くなってしまいました

練習メニュー
49分間　112〜134bpm

平城京跡をゆっくり１周して終わりです

心拍数ベースなので、これで良し

サマリー

まだまだ回復中です

しろぴのRun@ameblo