2Qプログラム18週目 7日前

残り１週間を切りました

調整期に入ります

練習メニュー

Eランニング 90分間
VDOT44.2(10℃で補正)

木津川市内を通るルートで坂道をいれます

坂道は、歩道が広くて快適です

総上昇量172m

サマリー

無酸素が多くなるのは仕方がないか

次も頑張ろー

ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版