2Q 17週目(残2週間) Q2

今日は本に載っている内容から75%の負荷で実施です

練習メニュー
2Qプログラム18週目　Ｑ2

VDOT44.2の負荷 (気温9°で補正)

時間差走かな

今回は余裕を持って終了

サマリー

次も頑張ろー

ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版