リカバリージョグ 60分

レースから１週間、久しぶりのランです

ガーミンのおすすめワークアウトを見ると55分間　5:00/kmと出たので、これを、5分間延長して実施しました

部分的に疲労や痛みが残ってます

治るまでリカバリーを続けます