2Q 16週目 Q2

16週目のQ2

時間と回数は半分です

練習メニュー
2Qプログラム16週目　Ｑ2

VDOT44.8の負荷 (気温19°で補正)

平地コースで

全体と達成率は57%

サマリー

あと2週間ちょっと頑張ろー

ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版