2Qプログラム 1週目 Ｑ2

今日はＱ2デー

練習メニュー
2Qプログラム1週目　Ｑ2
VDOT43.3の負荷

EとTランニングの変化走のメニューでした

１時間強になるよう距離を56％に短縮してます

短縮したので、Q1のようにキツくない

少し物足りない

変則的だけど残り44％を土曜日にできたら追加した方がいいかな

サマリー

こんな感じで

ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版

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