久しぶりに奈良奥山コースです。
半時計周りに1周です。
心拍数はモデレートの範囲内に出来るだけ入るようにしました。
モデレートは、最大心拍数の60〜70%の範囲内となっています。最大心拍数は、「220-年齢」と大雑把に計算されていました。
ここを見ると、3kmか坂道の全力ダッシュで正確に測定できるそうです。大雑把でいいや
・モデレートはゾーン3でした。4月3日の記事でゾーン2と書いてたところ、修正しておきます。
奈良奥山の原生林
人工林が増えてしまって、気候変動を年々感じます
出口近くの若草山
ここの桜は今年初めて見れました
