スピードリピート

2日間の休足期間中は、雨が多かったですね。

今日はスピードリピートです。

タイミングよく晴れになりました。

調整期間なので、回数を落としています。

ラン1分回復1分を3回、ラン3分30秒回復3分30秒を３回、ウォーミングアップとクーリングダウンに1マイル程度ずつ走ります。

全体の記録

ランだけ抜き出したラップ

回数が少ないので、疲れは溜まらないだろうと思います。

トレーニング負荷は順調に下がってきました。

2日休足を取れば、ばっちり緑色の範囲内に収まりそうです

ピーキングに持っていけるかな。