今日は快晴、27°、風速11m/sです。
日差しがきついですが、風が涼しいので耐えられます。
平城宮跡は日差しを遮るものがあまり無いのですが、できるだけ柳の並木の僅かな木陰を走ります。
指示は、先週のスピードリピートから1回増えて7回になりました。
ランと回復の時間は同じ3分です。
ランパートだけのラップ表
6回目を除いて指示された範囲内です。
平均はOK。
評価は「良く出来ました」
まー、及第点か
グラフです。
6回目 回復パートからRUNパートに切り替わった後のスピードアップを緩やかにしようと意識しすぎて、切り替え後のペースアップが出来ず遅れました
記録をアップロードすると、来週のスケジュールが表示されました。
今度は変則的なタイムトライアルが計画されてる！