ガーミンコーチ イージーラン

今日はイージーランです。

指示通りで

ペースは指示通り。

心拍数は低く抑えられた。

100%有酸素運動の判定

昨日のプライオメトリックで、少し筋肉が張った感じ。

筋肉痛とまではいかないので、丁度良い負荷だったみたい。

毎日続けてはできないね。

次の文章も配信されてきた。

「ランニングの持久力を向上する」

ほぉほぉ