今日は疲労時ランです。
水曜日恒例となっています。
5マイルです。少しずつ延びています。
疲労していないので、普通に走って
後半、ペースダウンしている。
また動画と文章が配信されてきた。
動画は、プライオメトリックエクササイズ。
文章は、ハーフマラソンを成功させるコツ
動画の方は、テストエクササイズ2種類、メインのエクササイズが6種類と盛り沢山な内容。
陸上部の人がやってそうな動作。
これをすれば、確かに早く走れるようになるだろう。
今週のどこかで、テストエクササイズから、やっていこうか。
ちょっとクックロビン音頭から拍手を除いたような動作だ