ガーミンコーチ イージーラン

Amyコーチの指示は、イージーランです。

メインは4.83km(2マイル)です。

だいたい指示通り

ペースが閾値を超え、警告音がなっていることに気付いてスピードを落とすこと２回。

主観の強度はイージーです。

VO2Maxが1つ上がって48になりました。

47になってから、わずか2日で上がる早いペースです

来週の予定が、また配信されてきません。

どうやらタイムトライアルの後は休足の指示のようです。