レース前の晩ご飯

レース前の晩ご飯は、金沢マラソンの時と同様にステーキを選択しました。

肉は脂身が多い箇所で300g。

ご飯の量は、目分量で200〜250g位。

おおむね通常の糖質・高脂質の食事バランスです。

もう少し、ご飯量は少なくした方がよかったかも。

水分は少しずつ回数を増やす形で摂っていきます。

via しろぴのRun
Your own website,
Ameba Ownd