【6/13 木曜日】
寝起きはやや眠いけど、まずまず。
いつもより５分ほど早く出発。
いつも最初に渡る大きな橋の坂を
強めに登って調子を見るんですが、
脚に重さはないものの、ムダにキツい😑
・・・調子は悪そう😓
けど、最初だけってこともあるし、
行きの道中で調子が上がってこなくても、
周回を始めたら、意外と普通ってこともあるので、
とりあえず気にせず彩湖へ向かいます。
途中、コンビニでコーヒーを買い、
パフォーマンスを上げるためカフェインも投入。
彩湖に着いても、不調の気配は変わらず。
少しお腹の調子が悪かったので、
もしかしたらそのせい？と思って、
トイレに寄ってから集合場所へ。
本日の参加は10名ほど。
最初の数周はツキイチすることにして
集団後方で様子見🙄
が、１周目からモーレツにキツい💦💦💦
若いコが多い時あるあるで、
序盤からイケドンペースってこともあるけど、
それにしたって、このキツさは・・・😵💫
なんとかうまく立ち回って、
集団後方にぶら下がって周回。
今回、ローテに入り続けるのは厳しそうだけど、
ポイントのそれぞれの折り返しさえ押さえれば、
千切れずに済みそうかなと💦
少しペースが落ち着いたので、
たまにローテも入りつつ、迎えた３周目。
土手下でのアタックの流れに巻き込まれ、
強度が一気にアップ🚲
土手下ドンツキまでに集団ペースは通常に戻ったけど、
全く回復せずキツいまんまで土手上へ。
その後の折り返しの立ち上がりにつけず、
そのまま千切れて集団から完全ドロップ😓
ドロップ後、Uターンして折り返しまで戻り、
５周目に入った集団に合流。
（実は本日、人数が多そうなので千切れた後の再合流はNGと、
告知に追記されていたのですが、見逃してました💧
スイマセン😔）
で、その御法度だった再合流した後、
引き続きツキイチしたまま６周目まで走っておしまい🏁
この不調だと気分が乗らなそうな予感がするので、
ZWIFTをやらない代わりに、遠回りして帰ることに。
まずはコンビニに寄って補給。
ドリンクでのカロリー補給のみで走ります。
マルトデキストリン＋パラチノース＋BCAA＋クエン酸の
混ぜモノ入りのパケが相変わらず怪しすぎるw
左岸側をサイクリングロードメインで
熊谷の荒川大橋まで走って、
右岸に渡った後はテキトーに県道を進んで小川町まで。
嵐山渓谷、都幾川桜堤、赤貫通り、清澄と走って帰宅🏠
4:15にスタートして10:00ぴったりに帰宅、
その中で実走行は5時間ちょい。
終盤にかなりの空腹感が出たけど、
しんどくなるようなパワーダウン感はナシ。
ちょくちょくＬ３を入れていくと、
一気に厳しくなっていくかもしれないけど、
とりあえず小まめにこのドリンクを飲んどけば、
ガス欠リスクはかなり減らせそうです。
Ｌ２上限あたりなら、十分に30km/hは出るので、
ストレス無しに気持ち良く走れそう？？？
あとは空腹感を満たす程度に固形物を入れれば、
長距離でも補給面のミスは防げそうです。
151km／548mUP／TSS207