【6/5 水曜日】
例年、時期的に仕事で地味〜に疲れが溜まり、
調子がイマイチなことが多い期間が終わりました。
昨日はお疲れ会だったこともあったので、
今朝の眠気はMAX😴
朝イチでZWIFTの短いレースを走ってみたけど、
案の定、走りも結果もイマイチ😑
気を取り直して、そのまま外へ走りに行くことに。
なんか朝メシ食うのが面倒臭くって、
ムボーにも昨日スーパーで買った
大福１コを食べたのみで出発🚲
調子悪いし、お疲れ会で肉を食べ過ぎたので、
低強度トレがてらカロリー消費w
物見山を越えて毛呂山へ。
高麗神社前を通って武蔵台住宅地、
さらに自森の坂と抜けて、小沢峠へ。
一応、補給食としてスローバー２本を持ってきたけど、
あえてそれを取らずにドリンクでカロリー摂取。
ボトルはマルトデキストリンとパラチノース、
さらにBCAAとクエン酸を混ぜたもの。
１本でざっくり500kcal近く。
ZWIFT時の飲みかけをそのまま挿してきて、
さらに上記の混ぜモノをパケに２セット。
朝メシ抜きの計３本で、どこまで走れるか🤔
小沢峠を越えて、名栗側に下った後、
ホントは山伏、正丸、苅場坂と登って
戻ってくるつもりだったけど、
意外と時間をくってしまっていたので、
山伏方面へは向かわず、戻って山王峠へ。
ボトルでのカロリー摂取で水分多め、
かつ低強度だとムダにトイレが近くなる(笑)
山王峠を越えてからは、行きとほぼ同じルート。
家に戻ってきて、約３時間半。
朝イチのZWIFTを含めると計４時間ちょい。
朝メシ抜きなので、ガス欠覚悟だったけど、
L2上限くらいの強度なら、案外もつもんだ😯
ZWIFTは高強度だったんで、
オール低強度なら、もう少し走れるのかな？
ただ、やっぱり固形物を入れないと、
パワーダウンした感じはなかったけど、
空腹感は出ますね💧
午後はちょいとグンマーに用があって、
ついでにドライブがてら赤城神社を参拝⛩️
久しぶりに赤城山に来たけど、
山はやっぱクルマで登るもんですね(笑)
92km／1121mUP／TSS140