【1/6 土曜日】
この冬は早朝の氷点下を避けて、
９時出発とか遅めの出発ばっかりだったんで、
寒さに慣れてないせいなのか、
６時台に出発するとムダに寒く感じます🐧
昨日の三峰口テンポ走ライドでは、
強度そこそこの上げ下げナシでTSSは300近く💦
要はじっくり弱火コトコト系(?)で
疲労が蓄積していったためか、
脚の芯にダメージが残ってる感じ😑
一応、ローラーで捏ねくり回して、
念入りに筋膜リリースしたつもりだけど、
ダメージが抜けたのは表層だけで
脚の芯の疲れはめっさ残っております😵💫
短い上り坂程度ならいいけど、
長いヤツはみるみるタレていく💧
まー３分までならなんとかなるかな🤔？
それ以降は気合いと根性w
幸い、走るルートはときがわから車練ショート、
途中から裏かやの湯へ逆走ということで、
やや長めの表松郷と裏かやの湯がネックっすかね。
とりあえず、物見山の大東坂を必死で頑張る💦
岩殿トイレで途中離脱組とお別れし、
ときがわ方面へ向かいます。
メンバーもムチャする方wなどはいないので、
淡々と走って表松郷へ。
案の定、終盤がモーレツにキツかったけど、
無事にクリアしてショートコースへ。
んでもって、裏かやの湯。
引きずられるのはキモチ的にしんどいので、
前に出て、それなりのペースで引っぱる💦
最後の最後にタレたけど、なんとかクリア。
小川町からは裏松郷は通らず、嵐山渓谷経由。
長い上りはないけど、
終盤にある坂でもがもが💦
さらに、笛吹峠へのアップダウン区間も
エイサホイサと出しきり強度にて。
本日は朝こそ寒かったけど、
気温は上がり、日中の寒さは緩め。
風も穏やかなだったので、
久々に入間大橋付近まで同行して
距離を乗ろうかなとも考えていたけど、
嵐山渓谷と笛吹峠で疲れちゃいました😅
ちょうどサイコンもセーフモードに入り、
途中で電池切れになりそうだったので、
トモローまできたところで離脱。
お疲れっした！
今年初のひるサイ・・・
てか、ソロ以外で走ったのも
今日が初めてでした😅
皆さん、本年もよろしくお願いしますm(_ _)m
90km／850mUP／TSS207