目の疲れが消える「〇〇体操」

地元の菊池渓谷は、ほんといい所です

見ているだけで、カラダの内側からパワーをもらうが分かります

コロナ疲れの方はぜひこちらの動画ご覧ください。

さて、この動画を見ていただきながら

ぜひ、目の疲れをこまめにとる運動※をやってみてください

※以下「疲れない体をつくる免疫力」（知的生き方文庫）著書からの抜粋

実は、この運動。

目だけでなく、カラダにとても大切なことのです

眼精疲労

　↓

視力が落ちて、後頭部や肩がこってくる

　↓

全身的な血流障害

　 ↓

冷え性、高血圧などにつながり、様々な病気の温床につながってしまいます

この動画見ている間で

今からお伝えします、目の疲れが一瞬で取れる「目回し体操」をやってみてください

一日、数回、目を閉じても大丈夫です

それでは、目回し体操

実は、とても簡単です

・上、下、右、左を見る形で目を動かしていきます

・時計回り、反時計回りにぐるぐる回してみましょう

たったコレだけ。

ここで一つコツがあります。

目を動かす時に、顔を動かさないように注意しましょう

そして、普段、パソコンの連続使用時間は４５分にしましょう。

合間にぜひ、目の運動をして、自分の体を大切にしたいものですね

最後に、目と言えば、目に優しいポリフェノールがブルーベリー並みに入っている「黒米」ぜひお薦めです

目に優しいものを体に取り入れてはいかがでしょう

amazonでとても売れています

黒米 熊本産 ブルーベリー並みのポリフェノール 抗酸化成分 残留農薬ゼロ 保存便利チャック付 [ 国産 ] [ 復興応援 ] 500g

今日もいい一日でありますように

〇〇を吐いて自律神経が整う

地元の菊池渓谷は、ほんといい所です

見ているだけで、カラダの内側からパワーをもらうが分かります

コロナ疲れの方はぜひこちらの動画ご覧ください。

この動画見ている間で

一つ健康のためにやって頂きたいことがあります。

これをやるだけで、自律神経が整い、ストレスが和らぎ、免疫力アップ

それも、たった40秒で

これは、「疲れない体をつくる免疫力」（知的生き方文庫）著書からの抜粋です。

それは

深呼吸

それも複式呼吸です。

「なんだ呼吸か」と言ってバカにしていてはいけません

ぜひ、一度やってみてください。

まず、背筋を伸ばして胸を広げ、下腹を凹ませながら、ゆっくりと「これ以上、吐ききれない」まで息を吐きます。

息を吐き切ると、自然に息を吸う流れに入ります。

ここでのポイントは、吸うのは鼻で、吐くのは口で、ゆっくり吐く

これを五回ほどやると頭に血液と酸素が巡り、意識がはっきりして、カラダがシャッキっとしてきます

今日もいい一日でありますように

朝のマイナスイオン4分動画【菊池渓谷】

今日から5月ですね

コロナ疲れの方も多いかと思います

そんな時には、自然の中でマイナスイオンを浴びながらゆっくり

自然のパワーに触れて、元氣をもらっちゃいましょう

先日、地元の菊池渓谷に行って動画をとってきましたので、ぜひご覧ください

動画を見ながら、ゆっくり深呼吸してみてはいがでしょう

「疲れない体をつくる」今日の一口（安保徹先生著書より抜粋）

5分間深呼吸で疲れがとれる

「免疫力アップ」に役立つ雑穀

菊池渓谷の天然水で育った残留農薬ゼロの古代米

古代米 ブレンド [ 緑米 発芽玄米 黒米 赤米 ] 熊本産 ダイエット 野菜並みの低GI 残留農薬ゼロ チャック付 [ 国産] [ 復興応援 ] 500g

今日もいい一日をお過ごしください

免疫力を高める玄米ごはん

今のところ残念ながら、ウイルスをやっつける薬は存在しません
今ある薬はウイルスの増殖を抑える役目です。
治すのは自分の免疫力
増殖を抑えてる間に、自分の免疫力でどこまで治せるか？と言うことですよね。
てことは、自分で自分の免疫力をどうやったら上げられるか？

今日は、知的生きかた文庫出版「疲れない体をつくる免疫力」著者 安保徹 教授から一つ引用します。

免疫体質をつくる「食生活」

ミネラルや食物繊維を豊富に含み、副交感神経を刺激する食材の代表は、玄米です。玄米は、収穫後、もみがらを取り除いただけで後はそのまま丸ごと食べてしまう食品です。

その胚芽やぬかの部分に、糖質やたんぱく質、ミネラル類、ビタミン類などを含み、人間が生きていくのに必要な栄養素のほとんどをカバーしています

食物繊維にも富んでおり、腸の働きを高めるため、長時間、副交感神経優位の状態をつくり出す働きがあります。

さらに、副交感神経が刺激されることで、カラダの排せつ能力が高められ、デトックス効果も上がるのです

玄米のほかに、豆類やごま、乾燥させた小魚や小エビなども役立ちますが、ぜひ、玄米や雑穀には、日本古来からのある完全栄養食なのです。

私どもの玄米、雑穀米は、残留農薬検査を実施し、残留農薬が無いことを確認したものですので、安心してお召し上がりいただけます

ぜひ、熊本の美味しい玄米、雑穀をご家族の免疫力アップにお役立ていただけましたら嬉しいです

【Amazon.co.jp限定】 検査証明書付【玄米】 20kg 熊本県 菊池産 ヒノヒカリ 10年連続 特A 受賞 安心の生産者名付 残留農薬ゼロ 産地直送 【 雑穀プレゼント】

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amazon人気ギフト商品にランクイン

最近、よく売れている「黒米」と「赤米もち麦ブレンド」の商品

黒米は、もともとブルーベリー並みにポリフェノールが含まれているということで、女性を中心に一昨年から多くのリピーターさんがつく当店一押しの商品に成長しました。

赤米もち麦ブレンドは、もち麦ブームもあって、TVで紹介されるなど、これも昨年秋ごろから注文が増えるようになりました。

炊飯すると、赤米の鮮やかな赤と、もち麦のモチモチ食感が絶妙で、とくに、カレーにはバッチリ

そんな二つの商品がamazonの雑穀・古代米部門の人気ギフトに

うちの商品が２つもアップさせれていました。

コロナの影響もあって、栄養バランスを整える黒米、赤米、もち麦は、免疫力アップにも役立つので、今後ますます人気になるものと期待しています

この機会に、白米（1合）に大さじ（1杯）まぜて炊くだけで、美味しい、健康を両方手に入れてみてはいかがでしょう。

ぜひ、一度ご賞味ください。

こちらからご購入いただけます

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もち麦 赤米 W ブレンド 熊本県産 1kg( 500g × 2袋 ) 食物繊維 βグルカン ポリフェノール 真空パック 鮮度抜群 1k

子ども大興奮 〇〇カレー

ａｍａｚｏｎのお客さまから嬉しいメールが届きました

子どもが休校でずっと自宅にいるのですが、ついつい便利なインスタント食品に頼りがち、その度に食事の栄養バランスが気になっていました。

そんな時たまたま、しらきさんの残留農薬ゼロの安全な雑穀が目に止まったので、買ってみました。

早速、雑穀ごはんを作ってレトルトカレーをかけて子ども達に食べさせましたが、予想以上に大好評でした（笑）

その上、かんたんに栄養バランスがとれるし、免疫力アップにも役立つと聞いていたので、とっても嬉しい気持ちになりました

以下省略

雑穀（黒米、古代米、赤米、もち麦など）には、食物繊維やビタミン、ミネラルなど、なんと25種類以上の栄養素がバランスよく入っていて、今年2月からの売上が約2.5倍となっています

これは、多くの皆さまが栄養バランスのとれた食事が、『免疫力アップ』にとっても重要であることをよくご存知だからだと思います。

ご自宅でご飯を食べる機会が増える中、レトルト系  食品と日々の栄養バランスで悩まれている方に少しでもお役に立ちたい

こんな時期だからこそ、大切な家族のために雑穀・玄米を通じて『免疫力アップ』をサポートしたい。という  思いをさらに強くしました

あなたとあなたの大切な人たちの「笑顔」に貢献できたら、これほど嬉しいことはありません

雑穀カレー食べたくなったらポチっと購入してみてください

もちもち食感、初めての方におすすめ

古代米 ブレンド [ 緑米 発芽玄米 黒米 赤米 ] 熊本産 ダイエット 野菜並みの低GI 残留農薬ゼロ チャック付 [ 国産] [ 復興応援 ] 500g

もち麦入りで食感やや強め。最近人気出ています。

もち麦 古代米 W ブレンド 熊本県産 500g 食物繊維 βグルカン ポリフェノール 真空パック 鮮度抜群

上記雑穀と同じ産地のお米です。

相性ぴったりだと、うま味倍増です。ぜひ

新米 精白米 熊本産 ヒノヒカリ 5kg 9年連続特A受賞 阿蘇天然水育ち 残留農ゼロ 今なら古代米プレゼント

小鳥さえずり５分間マイナスイオン動画 菊池渓谷

やっぱり自然にふれると元気もらえるですよね～

新緑のパワーで疲れを癒しちゃいましょう

まるで、もののけ姫の世界

こだまがいそう

コロナ疲れに 自然の癒し 4分動画

少し疲れた時は

車に乗って

大自然のパワースポットにＧＯ

自宅から車で30分

阿蘇くじゅう国立公園の中にある

菊池渓谷に到着

マイナスイオン　新緑　ミネラルウォーター　鳥の声

あ～

シアワセ～

2時間くらいゆっくり散策しちゃいました

動画もアップしましたので、ぜひご覧ください

コロナ疲れの方に、ぜひ、おすすめです

少しでもストレスを解消して免疫力アップしましょう

美味しい玄米は〇〇で一目で分かる

玄米をご購入されたお客さまから

「玄米に緑色のお米が入っているのですが、大丈夫ですか？」とお電話をいただきました

私は、以前米農家さんから教えてもらった緑色のお米の話をさせていただきました

米農家さんは、玄米の良し悪しが一目で分かります

その分かるポイントは何か？

米農家さんは、こう教えてくれました。

「玄米の中に、緑色の米が入っている玄米は美味い！」

「さらに言えば１５％くらいの割合で緑色のお米が入っているのが一番おいしい。」

この緑色の米のこと農家さんは「生き青（いきあお）」と言って農家さんは、この生き青のある玄米を収穫するために、細心の注意を払っています

そもそも、「生き青」という緑色の米は、成熟前のお米のことで

未成熟米とも言われます。人間に例えるなら、二十歳を成熟とすると、中学生、高校生の成長盛りの頃です。

実は、稲穂って、先っぽの方から早く実って、徐々に根本に

近い稲穂が実っていくのです

もしかすると、稲穂全体が完熟するまで待って収穫するといいのではと思われるかもしれません。

しかし、完熟しすぎると味が格段に落ちてしまうのです

若さと熟成がバランスよくある状態のまま収穫する

米農家さんは、収穫時期になると毎日、稲穂の状態を見極めて、ベストなタイミングで収穫されるのです。

「生き青」が入っているということは、美味しさの証なのです

今年に入り、玄米は『免疫力アップ』に役立つ食べ物として、ご購入される方がとても多くなっております。

私たちは、お客さまに安心してお召し上がりいただけるよう、残留農薬検査で農薬ゼロが確認された玄米だけをお届けしております。どうぞ、ご安心して、「生き青」の入った美味しいご飯をお召し上がりください。

今、いちばん売れている玄米はこちら　もちろん「生き青」入りです

一度、ご賞味ください

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””もち麦がめちゃ売れてます！””

一年前もそうだったんだ～

この時期は、ダイエットの関係でもち麦が特に売れるんだなぁ～

でも、今年は、これまで以上にバカ売れている。

どうも、新コロナの影響で、みなさん健康的な食事に気を付けているのかもしれない。。。。

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