地元の菊池渓谷は、ほんといい所です
見ているだけで、カラダの内側からパワーをもらうが分かります
コロナ疲れの方はぜひこちらの動画ご覧ください。
この動画見ている間で
一つ健康のためにやって頂きたいことがあります。
これをやるだけで、自律神経が整い、ストレスが和らぎ、免疫力アップ
それも、たった40秒で
これは、「疲れない体をつくる免疫力」（知的生き方文庫）著書からの抜粋です。
それは
深呼吸
それも複式呼吸です。
「なんだ呼吸か」と言ってバカにしていてはいけません
ぜひ、一度やってみてください。
まず、背筋を伸ばして胸を広げ、下腹を凹ませながら、ゆっくりと「これ以上、吐ききれない」まで息を吐きます。
息を吐き切ると、自然に息を吸う流れに入ります。
ここでのポイントは、吸うのは鼻で、吐くのは口で、ゆっくり吐く
これを五回ほどやると頭に血液と酸素が巡り、意識がはっきりして、カラダがシャッキっとしてきます
今日もいい一日でありますように