【＊これらチャレンジは３〜4ヶ月の間にアレコレやってみた記録です】
友人から「50肩にイイらしい」と聞いた、エクオール。
なんじゃそれ？と調べてみたら、大豆イソフラボンから抽出したエキスで作ったサプリらしい。
大豆イソフラボンは、以前から女性ホルモンに似た働きをすると言われてるよね、じゃあ大豆製品食べとけばいいね。
なんでエクオール？
ふむふむ、大豆食べると大豆イソフラボンから腸内でエクオールが作られるとな。それがイイとな。でも作れない人にはサプリがあるよ、なんだね。
かくして私の中でエクオール🟰大豆製品、に書き換えられ、まずは毎日せっせと大豆製品を摂ることにしようと決意。
もともと、肉は食べなくてイイ派なので、たんぱく源として大豆製品は常備してます。
豆腐も
納豆も
厚揚げも
豆乳も
常備量を増やそ❤️
そしてこれから
エダマメの季節がくーるー❤️
ズボラなので、とにかくラクに無理なくできる事がねぇ、大事❣️
大豆料理ってカンタンで美味しくて、スキーーーーーっっっ
これからの人生で、末長くよろしくな品々たち✨
〜今までのチャレンジはこちら〜
今日もありがとうございました❤️