効率よく！太りにくい身体と
美姿勢を手に入れる！
バレエ歴25年がお伝えする
バレトンで
内側から引き締まった
しなやかなカラダに！
東京都文京区を中心に、
北区・豊島区で活動中。
バレトンインストラクターの
吉田詩織です。
4月からスタートする
新しいプログラムが、
【朝ののびのびストレッチ】です。
今日はこちらをご紹介させてください♪
バレトンをずっと
続けてくれている母ですが、
ある時お膝を痛めてしまって。
それがきっかけでできたのが
のびのびストレッチです^^
寝転んだ姿勢、または座って
おこなうストレッチで
朝からのびのびと全身をほぐします。
筋トレはそんなにキツすぎません。
つらいほどは続けません。
でも、日頃バレトンをする私でも
筋肉痛になることがあります。
いつもは使わないところを
使ったりするのですね。
ストレッチが終わった頃には
スッと背筋が伸びて
晴れやかな気持ちで
1日を過ごせるはずです！
ストレッチをおすすめし
毎日続けられている皆さんからは、
腰痛がこれまでにないほど楽になった！や
痛みのない生活って快適！など
変化や気付きがすばらしいです。
腰痛や肩こりなど不調を改善したい方や
春から運動を始めたいと思っている
方のスタートにもおすすめです。
ぜひご参加下さい♪
心よりおまちしております。
パークヨガ&バレトン
@北区内の公園
あと2枠となります。
広々とした芝生の上で心も身体も
ぐーんと解放しませんか^^
バレトン30分、ヨガ45分を満喫した後は
お時間がよろしければ、
ランチをしながらお喋りしましょう♪
今からとても楽しみにしているイベントです。
ぜひ一緒に動けたらうれしいです^^
4/19(金) 10:30～ 残2枠 ご予約受付中☑️
お申込→ @shiori_kayu までお問い合わせください♪
＼対面バレトンのご案内／
◇スミダスタジオ(墨田区東向島)
3/27(水)、4/10(水) ご予約受付中☑️
10:00～11:00
お申込→ スミダスタジオHPよりお願い致します。
◇カフェhahaco(豊島区駒込)
@cafehahaco
4/2(火)、4/16(火) ご予約受付中☑️
10:00～11:00
◇リノア北赤羽
@renoa_kitaakabane_tsunagaruba
4月はおやすみです^^
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