効率よく！太りにくい身体と
美姿勢を手に入れる！
バレエ歴25年がお伝えする
バレトンで
子育て中のママも
内側から引き締まった
しなやかなカラダに！
東京都文京区を中心に、
北区・豊島区で活動中。
バレトンインストラクターの
吉田詩織です。
こんにちは！
２月の
オンラインバレトン
レッスンスケジュールです^^
寒い冬こそオンラインの出番！
おうちで運動不足解消できるって快適です♪
寒さで縮こまった身体を伸ばしましょう♪
まずは50分レッスン。
ストレッチやほぐしから始まります。
テーマに沿ったお話をしながら。
今月だと、骨盤底筋とは？から
日常生活での緩みの防ぎ方や
トレーニングを一緒にしていきます。
そうして、
身体が少し温まった状態から
一緒に動いていきます。
しっかり動いていきますよ♪
次は30分レッスン。
こちらは、サクッと動きたい方におすすめ。
時間が短いので
最初から最後まで動きます！
事前にストレッチなど
ご準備をお願い致します。
7日間のアーカイブ付きなので、
そのあとも楽しめます♪
プライベートレッスン。
バレトンをマンツーマンで
やりたい方におススメです。
でも実は、バレトンではない
内容も多いです。
(お悩み解決に向けたストレッチを
教えて下さい！など)
ご相談内容をお聞かせ下さい。
一緒に考えていきましょう。
バレトンはシンプルな動きを繰り返すから
初めての方でも安心して参加できます^^
オンラインレッスンのお申込は
少人数でやってます。
どうぞ気兼ねなくいらしてくださいね！
2月スタートのパーソナルサポートは
募集を終了いたしました。
次回は5月を予定しております。
いつもお読みいただき
ありがとうございます^ ^
＼対面バレトンのご案内／
◇カフェhahaco(豊島区駒込)
@cafehahaco ご予約受付中☑️
2/2(火)、2/15(木) 10:00～11:00
お申込→カフェハハコ
◇リノア北赤羽
@renoa_kitaakabane_tsunagaruba
２/19(月)、2/26(月) ご予約受付中☑️
10:15～11:15
お申込→リノア北赤羽
◇スミダスタジオ(墨田区東向島)
@sumida.studio
2/14(水)、2/28(水)ご予約受付中☑️
10:00～11:00
お申込→スミダスタジオ
#バレトン
#バレトンレッスン
#オンラインレッスン
#駒込
#浮間舟渡
#墨田区ヨガ