効率よく！太りにくい身体と
美姿勢を手に入れる！
バレエ歴25年がお伝えする
バレトンで
子育て中のママも
内側から引き締まった
しなやかなカラダに！
東京都文京区を中心に、
北区・豊島区で活動中。
バレトンインストラクターの
吉田詩織です。
年末頃から、育休復帰前のママの
駆け込みバレトンが増えてます^ ^
保育園の結果もいよいよだし！
それを目前に少しでも体力をつけておこう！
という
お考えでのご参加が多いようです♪
実際に職場復帰すると、
仕事と育児の両立に疲れを感じ、
体調を崩した経験のある方や、
そこまでいかなくても、
もうギリギリ・・・(´；ω；`)とメンタル面の
辛さを感じたことのある方は
いらしゃるのではないでしょうか。
それを実際に経験したことのある
2人目、3人目出産された3～4ヶ月ママも
何名かバレトンをスタートされました^ ^
産後落ち着かれてから
バレトンを定期的に通われるママは、
腰痛がなくなったり、
筋力（特にインナーマッスル）が
戻ってきたりと、
確実に身体の変化を感じておられます。
計画的かつ継続的な体力作りと
産前よりも引き締まった体型を目指して
楽しく、一緒に動いていきましょう♪
お子さん連れOKのレッスンはこちらです！
《日 程》
2月21日(月)、3月7日(月)、3月14日(月)
①9:40～10:25 ②10:35～11:20 (②のみお子さん連れ可）
《定 員》
各4名
《場 所》
リノア北赤羽つながるば
《参加費》
1700円
《お申込》
■カフェhahacoレッスン(山手線・南北線駒込駅徒歩5分)
《日 程》
3月8日(火)、3月22日(火)10:00～11:00
《定 員》
3名
《場 所》
カフェhahaco (豊島区駒込)
《参加費》
初回体験1500円 +1ドリンクオーダー(2歳以上)
１回2500円
回数券 3回6000円 (期限なし)
《お申込》
お申し込みはカフェhahacoへ直接DMまたはお電話にてお願い致します。
いつもお読みいただき
ありがとうございます。