’Fitter, Further, For life time'
より魅力的に、より遠くへ、
一生涯走れる身体を作る✨
Triple F プログラムを体験！
'楽痩せ＆楽ラン
スイッチを入れる
Pre-ランニングレッスン'
一般募集中
レッスンの内容/お申し込みは
こちら
はじめまして方は
こちらからどうぞ
新R25にインタビュー記事を
載せて頂きました！！
<受講生様の変化＞
ウエスト-2.9cm
体重-1.8kg
体脂肪率-3.0%達成
ウエスト-7.5cm
体重-5.2kg
体脂肪率-3.2%達成
ウエスト-5.9cm
体重-6.9kg
体脂肪率-3.3%達成！
ウエスト-3cm
体重-1.7kg
体脂肪率-2.7%達成
＜受講生様の声＞
こんにちは
'あなたを理想の姿へ導く
伴走トレーナー'
スタター史織でございます。
最近疲れやすい
やる気が出ない
不安を感じる
・・・
など、心身共に体調が芳しくなく
ツラいな〜と思っているあなた。
元気な時もあるけど、
落ち込んだ時との差もすごいから
もしかしたら躁鬱かも、と思って
病院に行って薬をもらう前に
ちょっと聞いてください！！
あなたのその症状、
糖質中毒かもしれません。
難しい話はあまりここではしませんが、
糖を摂りすぎると
血糖値を下げようとするインスリンの
放出が遅れがちになり、
遅れた分に慌てたインスリンが大量に出て
血糖値を下げすぎてしまうことがあります。
これを「反応性血糖値」と呼ぶのですが
この状態になると
眠気、不安、動悸、やる気が出ない、
めまい、吐き気、イライラ、
集中力の低下、いきなりキレる
なんていう症状が出ます。
でも、砂糖を摂ると
（お菓子ではなく、パンやご飯でも）
すごく幸せを感じ、30〜1時間くらい
ハイな気分になります。
その後また身体がだるくなる・・・
という・・・。
まさに、躁鬱状態と似ている
症状なのです。
あなたに必要なのは
薬ではなくて、食事改善かもしれないですね。
過度な糖質制限はオススメしませんが
糖質は1日100g程度に抑えると
無理せず痩せやすいです。
明日のメルマガで糖質一覧表を
お送りしようかな？と思っています。
食べる順番も
野菜→魚・肉→お米
のように
食物繊維→タンパク質→炭水化物（糖質）
の流れだと、太りにくく、
糖質中毒の心的被害も被りにくいですよん。
もちろん、あくまで可能性なので
食事を改善しても良くならない・・・
食事をする気にもならない
ような状態だったら専門家に診てもらって
くださいね。
いくら運動をしていても、
やっぱりダイエットや肥満対策に
食事改善は欠かせないですよね。
さらに運動が楽しくなるように、
お食事も意識していきましょ〜♪
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SHIORI