’太らない脳で勝手に痩せる'
マインド＆ボディリセット
ダイエット✨’
主宰
メンタル＆ダイエットコーチの
スタター史織です。
・ダイエットが続かない
・ダイエットノウハウはあるのに
行動ができない
・ストレス食いを止められない
・下半身太り
・体重は落ちたけど魅力的でない
・脚がなかなか細くならない
・メンタルが落ち込む
・・・
そんなダイエットこじらせさんのために
マインドを書き換えてスルッと痩せる
痩せる習慣でリバウンド０の
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こんにちは
あなたは「行動力」ありますか？
あるよー！！
という方は素晴らしいし、
ないです・・・。というあなたも
行動力は性格ではなく
脳の動かし方なので、
No Problemです。
ただ、
今現在、行動力があるのに
なかなかダイエットが上手く
いきません、というあなた。
もしかしたら
最大限に脳の法則を活かせていない
可能性があります。
どういうことかというと、
以前の私もそうだったのですが
ダイエットを始める前
面倒臭いな〜
できるかな〜
という段階から、
よし！やるぞ！！
と、色んな情報を集める段階に長くいました。
「やるか決められなくてモジモジ・・・」
という状況から、１つステップアップしていて。
とっても素晴らしいのですが・・・
ダイエットレシピ本を買ったけど
読んだだけ。
フォームローラーを買ったけど
まだ包みすら解いてない。
月額のジムを契約したけど
行ってない。
と・・・
ん？最初の行動はしたけど
それでは痩せないぞー！！という
ところで止まっていたんですよ。
こういう人、
結構多いんじゃないかなぁ〜と
思います。
一見、周りから見ると
'行動力がある風'
なのに、いつまで経っても
結果が出ない。
そんな方からしたら話をすると、
それができたら苦労しないよ〜
と言われるかもしれませんが
大丈夫です、苦労をせずに
できるようになります。
もともと、最初にモジモジしてた時から
何かを手にしてみよう
（ダイエット本やトレーニンググッズ等）
と動けたのは、素晴らしいですよね。
この時、脳は、「何かを手にしてみる！」
という行動を記憶しています。
だから、新しい事を始めてみる、
と言うことに対しては
予測ができているので、躊躇なく
できるんです。
でも・・・
その次の行動について、
脳は経験がないので、
目標達成に向けて、どんな指令を
出したら良いか、わからないのです。
では、どうしたら良いか・・・。
ほんのちょっとで良いので
次の行動をしてみてください。
例えば、トレーニンググッズを
買ったらとりあえず包装を解いて
1回やる。
レシピ本を読んだら
一番簡単そうな
ドレッシングでも良いので作ってみる。
などなど・・・
脳が次の行動を予測できるまでは
いつもの作業の流れの区切りを
新しい区切りに変えましょう。
いつもの習慣＋ちょい足し習慣で
痩せる習慣が身につき
意志の力も使わずに
どんどん理想の姿に近づいていきますよ〜♪
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