こんにちは！
コミュニケーションコーチ
HIKARUです
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強迫神経症はご存知ですか？
例えば 鍵がちゃんと閉まってるかチェックしたり ガスの元栓がきちんと閉まってるかチェックし
正確が几帳面 な方が
なりやすいと言われています
そんな今は強迫神経症から回復し
毎日 快適な生活を送っています
強迫神経症はある行動をやめることを
ポイントとされますが
私はそれを逆手に取りました
いかにやるか
例えば ガスの栓がきちんと閉まっているか
チェックしたかったら、今までは4回ぐらい
チェックしないとダメだったのが
触れるだけで Ok とか
ガスがある方向へ体を向けたら Ok とか
どうやったら自分が納得するかというところにフォーカスしていきました
しかし 100% 納得はできないんです
でも 90%は納得できる
納得できるパーセンテージを下げてくんです
この方法は私に合っていました
このパーセンテージを下げていくという
ニュアンスが伝わるか分かりませんが
そしたら 次第にガスの元栓は
自然とチェックすることをやめました
結構長い闘いでしたが
今では強迫神経症が体が疲れているよ
というサインになっているため
その兆候が出た時は、休むようにしています
仕事のパフォーマンスもグンと上がりました
どうやってそんな状態から復活できたの？
どうやったら毎日を
楽しく生きられるようになったの？
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私自身 メンタル的に厳しい時期がありました
しかし 試行錯誤しながら
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なるまでになりました
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しかし、その行動によって
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