■太極気功18式の期待する効果、効能その４
神経系統の協調能力を強める
突然の不幸な知らせを聞いた時、めまいがして、立ちくらみ、サーっと血の気が引いて手足が冷たくなり
脱力感に見舞われる。
これは、過度なストレスが神経の通常のバランスをおかしくさせ、様々な問題を引き起こすのです。
●自律神経の働き
自律神経は、交感神経と副交感神経からなり、健康な人は動態平衡を保っている。
過度なストレスがかかると、交感神経が興奮し、身体に異変を来す。
自律神経・・・自分の意思とは無関係に働く神経。
∟交感神経・・・主に緊張や興奮状態の時に機能する神経。
・心拍数-増加
・血圧-上昇
・呼吸数-増加
・発汗-抑制
・胃腸の働き-抑制
∟副交感神経・・・平常時や、心身ともにリラックスしている時に働く神経。
・心拍数-増加
・血圧-上昇
・呼吸数-増加
・発汗-抑制
・胃腸の働き-抑制
いずれの働きも活発になりすぎると、内臓や心身に様々な症状があらわれる。
●自律神経の調節の役割を果たす呼吸
息を吸う時には、交感神経が優位に立ち。
息を吐く時には、副交感神経が優位になる。
深い呼吸をするとアルファ波（α波）→シータ波（θ派）により、セロトニンが分泌されリラックスする。
浅い呼吸をするとベータ波（β波）でることでイライラする。
※セロトニンは、爽快感、不安感を拭い去り、ストレス緩和や痛みを抑える。浮き沈みない平常心をもたらす。
太極気功十八式を練功すると、心身ともに安静になり、リラックスできて
悪い連鎖反応を断ち切れるようになり、健康の回復及び増進に繋がります。
■関連記事
∟太極気功十八式ってなんだろう ∟【山下公園】朝の太極気功18式＆スタンディングヨガ
∟太極気功十八式（その一） ※動画付き
∟【太極気功18式の効果その１】～気の力で体質改善～
∟【太極気功18式の効果その２】～イメージの力を使ってストレスを緩和する～
∟【太極気功18式の効果その３】～経絡を良くし疾病を予防する～
∟【太極気功18式の効果その４】～呼吸によって負の連鎖を断ち切る～
∟【太極気功18式の効果その５】 ～運動の力。呼吸の力で栄養を吸収しやすくする～
∟【太極気功18式の効果その６】～人間の潜在能力を発揮し健康になる～
∟【太極気功18式の効果その７】～鍛錬による健康～
∟【番外編】太極気功十八式を学んで
神経系統の協調能力を強める
突然の不幸な知らせを聞いた時、めまいがして、立ちくらみ、サーっと血の気が引いて手足が冷たくなり
脱力感に見舞われる。
これは、過度なストレスが神経の通常のバランスをおかしくさせ、様々な問題を引き起こすのです。
●自律神経の働き
自律神経は、交感神経と副交感神経からなり、健康な人は動態平衡を保っている。
過度なストレスがかかると、交感神経が興奮し、身体に異変を来す。
自律神経・・・自分の意思とは無関係に働く神経。
∟交感神経・・・主に緊張や興奮状態の時に機能する神経。
・心拍数-増加
・血圧-上昇
・呼吸数-増加
・発汗-抑制
・胃腸の働き-抑制
∟副交感神経・・・平常時や、心身ともにリラックスしている時に働く神経。
・心拍数-増加
・血圧-上昇
・呼吸数-増加
・発汗-抑制
・胃腸の働き-抑制
いずれの働きも活発になりすぎると、内臓や心身に様々な症状があらわれる。
●自律神経の調節の役割を果たす呼吸
息を吸う時には、交感神経が優位に立ち。
息を吐く時には、副交感神経が優位になる。
深い呼吸をするとアルファ波（α波）→シータ波（θ派）により、セロトニンが分泌されリラックスする。
浅い呼吸をするとベータ波（β波）でることでイライラする。
※セロトニンは、爽快感、不安感を拭い去り、ストレス緩和や痛みを抑える。浮き沈みない平常心をもたらす。
太極気功十八式を練功すると、心身ともに安静になり、リラックスできて
悪い連鎖反応を断ち切れるようになり、健康の回復及び増進に繋がります。
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∟【太極気功18式の効果その７】～鍛錬による健康～
∟【番外編】太極気功十八式を学んで