皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、
のぶさわです。
今回からは、皆さんがお感じになっておられる
カウンセリングに対する様々な疑問やご不安を、
Ｑ＆Ａという形でお書きしてゆきたいと思います。
(※依拠する学派やカウンセラーさん個々の考え方
によって見解が異なるはずですので、
私個人の見解となります)
Ｑ.今、心が病みそうなのですが、
どこへ相談すれば良いのですか？
Ａ.精神的なお悩みの相談場所としては、
下記の候補があります。
①家族や配偶者・恋人・親友・上司等
相談場所を探しておられる方は、
身近に相談する人が居ないと感じられてるか、
相談したけどラチがあかない、
といったご事情があると思いますが、
まだ相談してないけれど、相談に乗ってくれそうな人
を思い浮かべてみて、
少し勇気を出せば、相談できそうと感じるのであれば、
その人に相談してみるのも良いと思います。
②無料相談(電話・ネット等)
急いでいたり、金銭面の不安
や
精神科/心療内科やカウンセリングへ行く事の
不安や敷居の高さを感じていて、
まず「話を聴いてほしい」と思われるのあれば、
公的機関等が運営している無料相談
を受けられるのも良いでしょう。
③精神科・心療内科
お医者さんは薬で治療する所ですので、
”自分の悩みや症状は薬で治せる”
と感じられるのであれば、
お医者さんに行かれるのも良いでしょう。
④心理カウンセリング
「私の悩みは薬では解決できない」
とか
「薬はなるべく使いたくない」
とお感じになっておられて、
「無料相談で話を聴いてもらうだけでは変わらなかった」
と感じられるのであれば、
悩みや問題/症状を解決してくれるカウンセリング
を受けられるのが良いでしょう。
＜次回へ続く＞
それでは今日も良い変化を
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