皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、
のぶさわです。
＜前回からの続き＞
前回までに、
「自分を犠牲にしてまで相手を助ける事を止められない」
所謂「共依存」とも言われる状態に何故陥るのか？、
そして、何故そこから抜け出せなくなるのか？
についてお書きしました。
今回からは、
「どうすればそこから脱却できるのか？」
のヒントをお書きしたいと思います。
まずそういった状態に陥る人の典型的な特徴として、
①生まれつきミラーニューロンが発達していて
共感能力が高い
②どんな事があっても、誰に諭されようが、
その相手への援助・奉仕に集中し続ける
③愛情ホルモンであるオキシトシンの分泌も盛んで、
愛情に溢れている
④相手や社会的承認によってのみ
ドーパミンを得る
といった４つの特性や傾向を持ち合わせてる
のではないか？とお書きしました。
そして、
「①」の共感力の高さは変える必要はないが、
「②」の集中力の高さによって、
「③」と「④」を向けるベクトルやパターンが
固定化してしまっている為に、
そういった「共依存」状態が維持されてしまっている
と考えられる、とお書きしました。
もしそうだとすれば、そこから脱却するには、
以下の方法を試してみるのが効果的だと考えられます。
＜共依存的な状態から脱却する方法＞
Ａ：あなたのその素晴らしい共感力を
今迄とは違う対象に集中させる
例： その相手へお金を渡す以外の方法に集中させたり、
その相手以外(自分自身や他の周りの人)に集中させる
Ｂ：(愛情ホルモンである)オキシトシンや
(快感物質である)ドーパミンを
今迄とは違う対象や方法で得る
それでは、次回はその「脱却方法」を
例を挙げてより詳しくお書きしたいと思います。
＜次回へ続く＞
それでは今日も良い変化を
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