天体色数協会代表ゆみっちです
皆さんは習慣になっていることはどんなことがありますか
最近私が習慣になってきたなぁと思うことは、運動習慣＆家事ルーティン
習慣になるまでは、『意識して、よいしょ～っとやる』の連続ですね
できるだけ簡単にその物事に取り組める工夫をしたり、その導線を作ったりして、取り組んできました
そうしている内に『よいしょ～
』の負荷が段々軽くなってきました。
なので『よいしょ～』がなくなり、『意識してやる』状態に
意識してできるようになり、そうしている内に次は『ただやる』状態。
たんたんとその物事をこなせるようになりますね
そしてその次は『そうしていることが当然』状態。
まさに習慣化の完成
ここまでくると、やらないと何かきもちわるいという感じになります
運動はほんのちょっとでもできることをするようになりました。
ジムに行けなくてもオンラインも導入したので、家でも運動するように
掃除・片付けは以前から好きだったというのもあって、逆にやりすぎで
『完璧主義になってしまっているかも・・』と思うところもあり、
今はちょっとずつゆるくするように調整中です(笑)
何かを習慣にしていくプロセスは潜在意識の体質改善
心理学教室でやっている心理トレーニングも同じ
『こんな自分になりたい』や『こんな人生を送りたい』に向けて、
最初は『意識して、よいしょ～っとやる』
ここが一番しんどいとこなのよね
もう『よいしょ～』ってならないと、落ち込んだり、あきらめそうになったりします。
できるだけ簡単にその物事に取り組める工夫をしたり、その導線を作ったりして、取り組んでいきます
例えば『自己表現できる自分になりたい』という人見知りの方。
じゃ、自己表現しようとはならないですよね。
『何を表現していいか分からん
』というのが最初に出てくるでしょう。
そのあたりはアシスタントがカウンセラーの在り方でその方の中身をじっくり聴くことで、解像度が上がってきます。
アシスタントはその出てきた思いをちゃんとノートに綴っています
そしてそれを口に出してみる。
最初は気持ちがのっていなかったり、自分らしくない感じがしたりするものです。
本人を目の前にしたら頭が真っ白になりやすい場合は手紙を書いてみるとか色んなスモールステップを踏む提案などもしながら、
『よいしょ～』が少しでも軽くなるサポートをしていきます
アシスタントは側でサポートし続けるので、その方が『言えた
』と言う時には感動しています～～
私はトレーナーなので、そのアシスタントからの報告に感動しています
トレーニングの期間中は毎日のようにアシスタントと受講生のことを考えてしまいますね
メンタルに悪いわ（笑）というのはホントで、私も一緒に負荷がかかりながらもトレーニングしています
無意識が書き換わるって、そうそう短期間でできるものではないかもしれないけど、その人の発言が変わったり、現実が変わっていく姿には
感動しかないです
みんなの想いが実現することを願って
今日もスピリットカラーを輝かせて自分を生きていきましょう
最後まで読んでいただき感謝です。
～今日もあなたがあなたで在ることを心より祝福しています～
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