６月 １０日（月）：わたしの新しい習慣♪

1️⃣詩延のつぶやき

今日から新しい習慣開始♪

毎週月曜日、

11時〜13時にジムに行く！

という新しい決まり。

たったの２時間ですが、

週末婚？で錦糸町に行ってる会長に

楽をプレゼントすることができます。

この２時間の間に

自己トレとジムのお掃除に充てま〜す。

2️⃣毎朝の計量(Weign-in)

今朝のウエイトは、

４６.４kg！

前日（４４.２kg）から

＋２.２kg！

わたしが決めたリミット44.0kgから

2.4kgオーバー！

想定内💦

今日は左のわたし♪

主人との飲みは

どうしても飲み過ぎてしまう。

楽し過ぎるあまり.......

3️⃣足首チェック

不合格♪

ヤバい😅浮腫んでる〜〜！

↑

↑

↑

※足首チェックとは、

　親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。

4️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）

○朝（６時〜）

・ファイバーワイズオレンジ（150cc）

・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）

ママがお薬を飲む都合、

きちんと朝ご飯をいただきます♪

・ドリップコーヒー

○昼（１５時〜）

①『幸楽』にて

・ファイバーワイズオレンジ（150cc）

まずは幸楽ボールから

②『はな笠』にて

🔸体温：３７.０３

🔸排便：午前２回／午後１回

5️⃣スケジュールメモ

①Cindyちゃんのお散歩

　⏰９１分／💩５回　

②主人と外飲み

　＠幸楽→はな笠（錦糸町）

はな笠のオヤジ❤️

6️⃣本日の賢者の言葉

賢者の言葉　No.4713 : 賢者の言葉

7️⃣本日のLucky Color

＜パープル＞

 

8️⃣今日の魔法の言葉

「夢」をもったら

幸運がやってきた

9️⃣月のリズム

※次の満月🌕は

2024.06.22（土）10:08

🔟魔法のオイル

『フランキンセンス』の効果

①わたしのケース

https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html

②喜寿の時のママのケース

https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html

↑

この写真は

第１２回日本写真館賞受賞しました♪

河内尚子さん撮影

https://www.yagishita.co.jp

野口ボクシングジム

野口ボクシングジム