1️⃣詩延のつぶやき
今日から新しい習慣開始♪
毎週月曜日、
11時〜13時にジムに行く!
という新しい決まり。
たったの2時間ですが、
週末婚?で錦糸町に行ってる会長に
楽をプレゼントすることができます。
この2時間の間に
自己トレとジムのお掃除に充てま〜す。
2️⃣毎朝の計量(Weign-in)
今朝のウエイトは、
46.4kg!
前日(44.2kg)から
わたしが決めたリミット44.0kgから
2.4kgオーバー!
想定内💦
今日は左のわたし♪
主人との飲みは
どうしても飲み過ぎてしまう。
楽し過ぎるあまり.......
3️⃣足首チェック
不合格♪
ヤバい😅浮腫んでる〜〜!
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
4️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング(前日の記録)
○朝(6時〜)
・ファイバーワイズオレンジ(150cc)
・バシラスF菌リンゴジュース(150cc)
きちんと朝ご飯をいただきます♪
・ドリップコーヒー
○昼(15時〜)
①『幸楽』にて
・ファイバーワイズオレンジ(150cc)
まずは幸楽ボールから
②『はな笠』にて
🔸体温:37.03
🔸排便:午前2回/午後1回
5️⃣スケジュールメモ
①Cindyちゃんのお散歩
⏰91分/💩5回
②主人と外飲み
@幸楽→はな笠(錦糸町)
はな笠のオヤジ❤️
7️⃣本日のLucky Color
<パープル>
8️⃣今日の魔法の言葉
「夢」をもったら
幸運がやってきた
9️⃣月のリズム
※次の満月🌕は
2024.06.22(土)10:08
🔟魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿の時のママのケース
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この写真は
第12回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム