1️⃣詩延のつぶやき
今日も目覚ましなしで
朝４時に目が覚めました！
というのも、
昨夜中にお洗濯して、
ベランダに干していたから！
雨を感じて飛び起き、
さっさと取り込み作業！
寝てても
體（カラダ）が反応するだなんて！
わたし、変わったな〜と
自分でもビックリよ（笑）
３週間ママがいないだけで、
何十年とずっと
やらないでいたことが
あたかも普通にやっていたかのように
カラダが動くって、
実に凄いな〜♪
素直にただ『やる』と
自分で決めて行動するだけで
いかようにも変われちゃう♪
詩延にわたしが驚かされる（笑）
この人、
実はもっと何でもできるんじゃない？
還暦リーチだけど、
伸びしろいっぱいだな❤️
わたしの知らない詩延が潜んでます（笑）
2️⃣毎朝の計量(Weign-in)
今朝のウエイトは、
４３.９kg！
前日（４４.５kg）から
わたしが決めたリミット44.0kgから
0.1kgアンダー！
想定内！
今日は右のわたし♪
タカラ湯でしっかり
オトシマエつけました♪
入浴後に飲食しても
OKでした♪
3️⃣足首チェック
合格♪
足首はもちろん細っそり〜〜〜♪
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
4️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・プロテイン（チョコレート＆チョコレート）
＋
○お昼（１５時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・プロテイン（チョコレート＆ストロベリー）
＋
○入浴後
・ファイバーワイズオレンジ（150cc
・宝焼酎＋還元茶
＋
還元茶（緑茶）
※初の試み：
🔸体温：３６.３３
🔸排便：午前２回／午後２回
5️⃣スケジュールメモ
①Cindyちゃんのお散歩
⏰１２０分／💩３回
⏰ ５０分／💩１回
②銭湯（サウナ）
＠タカラ湯
③リンパマッサージ
＠野口ボクシングジム
④家飲み
7️⃣本日のLucky Color
＜ホワイト＞
8️⃣今日の魔法の言葉
社交的になれば
ツキの回数が多くなる
9️⃣月のリズム
※次の新月🌕は
2024.06.06（木）21:38
🔟魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿の時のママのケース
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
