1️⃣詩延のつぶやき
バックビート！
リズムを裏取りできるからこそ
体幹が使えます。
ですから
体幹トレーニングだって
バックビートが取れれば必要ないでしょ。
ただ好きなボクシングを
やっていればいいだけ。
バックビートなら
体幹を使わずに動けないもの。
とは言え、
頭打ちリズムが得意な日本国民には
なかなか
このバックビートが伝わらない（泣）
ほぼほぼオンビートで
パンチを出しちゃう（泣）
なので
両方取っちゃおう！
そう決めました！
リズムを三連符が取る♪
つまり、
１・２・３・４を
１２３・２２３・３２３・４２３と
１つを３つ取っちゃいます。
そうすると
裏も表も全部拾えるので
自ずとリズム感が良くなります♪
バックビートで動けると
何しろ
とにかく體（カラダ）が軽い！
動きもしなやかになります♪
2️⃣毎朝の計量(Weign-in)
今朝のウエイトは、
４５.９kg！
前日（４４.０kg）から
わたしが決めたリミット44.0kgから
1.9kgオーバー！
想定内😭
今日は左のわたし♪
銭湯に行けなかった〜😭
主人が実家に帰るものと思っていたのに
まさかのステイ（泣）
今日はオトシマエなのに、
Cindyちゃんトリミング。
ウェイティング中に
モーニング食べなきゃいけないからな〜
増量からの増量、
からの
オトシマエか〜〜
与えられた試練を楽しもう（笑）
3️⃣足首チェック
不合格♪
しっかり浮腫んでます（泣）
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
4️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・ドリップコーヒー
・プロテイン（チョコレート＆チョコレート）
＋
『タカセ』のアンパン、激ウマ❤️
○お昼（１５時半〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
①『幸楽』
②『とぐち』
お通し
能登の焼酎、お初ボトルキープ♪
長野サーモン、激ウマ！
鯵のなめろう、激ウマ！
○お家で
🔸体温：３６.７６
🔸排便：午前２回／午後２回
5️⃣スケジュールメモ
①BOXOUTグループレッスン
＠野口ボクシングジム
②Cindyちゃんのお散歩
⏰２８分／💩２回
③主人と外食
＠幸楽→とぐち→家飲み
7️⃣本日のLucky Color
＜グリーン＞
8️⃣今日の魔法の言葉
ワクワクした
楽しい氣分でいると
ツキがやってくる
9️⃣月のリズム
※次の新月🌕は
2024.06.06（木）21:38
🔟魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿の時のママのケース
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
