1️⃣詩延のつぶやき
久しぶりにお洗濯したな〜♪
って言ったって、
お洗濯するのは洗濯機のお役目♪
わたしは時間が来たら
ただ干せばいいだけの話。
土曜日は会長ものもあるから
結構な量になるのね。
これを週に何回か
ママがやってたのか〜。
自分でやってみて改めて
感謝の念が尽きません。
神棚と御仏壇のお水替えも
やりました。
普段氣にしない植木ちゃんたちにも
お水を与えたり......。
早起きして
日々やらないことをやるってだけでも
何だか氣持ちがいいものですね。
こんなことみんな普通にやってるよ〜
って言われちゃいそうですが、
わたしにはないことだけに、
実に新鮮でした♪
2️⃣毎朝の計量(Weign-in)
今朝のウエイトは、
４４.０kg！
前日（４４.０kg）から
わたしが決めたリミット44.0kg、
ジャスト！
想定内☺️
今日も右のわたし♪
金の湯で
ちゃんと落としておきました♪
3️⃣足首チェック
合格♪
キュッと細っそり足首ぃ〜♪
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
4️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・ドリップコーヒー
・プロテイン（チョコレート＆ストロベリー）
＋
○お昼（１４時〜）
『ラ・ボエム新宿御苑前』にて
ハウスワインの白♪
みんなの大好物、
ヴィーガンサラダの大盛り♪
アンチョビキャベツのトッピングは白子♪
ニョッキに明太子、オススメされた通りに❤️
激ウマでした♪
オススメのメニューにないチーズ４種のピザ♪
Grayson Cellars Merlot 180ml
チーズオムレツ美味❤️
白：生姜／赤：イチゴ／緑：ピスタチオ
コーヒーはポットで♪
◯排便：午前２回／午後２回
◯今朝の体温：３６.４４
5️⃣スケジュールメモ
①Cindyちゃんのお散歩
⏰５０分／💩３回
②定例会
＠ラ・ボエム新宿御苑前
③銭湯（サウナ）
＠金の湯
7️⃣本日のLucky Color
＜イエロー＞
8️⃣今日の魔法の言葉
ツキを呼び込む特効薬は
「誉めること」
9️⃣月のリズム
※次の満月🌕は
2024.05.24（木）22:54
🔟魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿の時のママのケース
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
