1️⃣詩延のつぶやき
ママの検査入院、
１週間？10日間？
かと思ったら
な〜〜んだ、
20日（月）に帰宅だって。
上手くできてるな〜〜
わたしのためか（爆笑）
昨日の夕飯だけ氣を遣えば、
週末は外食ですからね。
結局昨日は、
『ヤオシチ』でお刺身を買うだけ。
ただパックを開けるだけ（笑）
ご飯も炊く必要なし。
明日お洗濯ぐらいはしておくかな。
ここで三泊四日ステイ♪
自分と向き合ういい時間❤️
2️⃣毎朝の計量(Weign-in)
今朝のウエイトは、
４４.０kg！
前日（４３.９kg）から
わたしが決めたリミット44.0kg、
ジャスト！
想定内☺️
今日も右のわたし♪
会長とお刺身を２２時以降に食べるので
金の湯で４３kg台まで
落としておきました。
3️⃣足首チェック
合格♪
キュッと細っそり足首ぃ〜♪
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
4️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・豆から挽いたコーヒー
・プロテイン（チョコレート＆チョコレート）
＋
○お昼（１２時半〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・プロテイン（チョコレート＋ストロベリー）
＋
○入浴後
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
ソウル昆布、激ウマ❤️
◯排便：午前２回／午後２回
◯今朝の体温：３６.６０
5️⃣スケジュールメモ
①ママを病院へ
＠あやせ循環器リハビリ病院
②日光浴
＠お家のベランダ〜
③Cindyちゃんのお散歩
⏰５２分／💩３回
③パーソナルレッスン指導
＠野口ボクシングジム
④銭湯（サウナ）
＠金の湯
⑤会長とサシ飲み
7️⃣本日のLucky Color
＜グリーン＞
8️⃣今日の魔法の言葉
人生に志を持つと
不思議な幸運に恵まれる
9️⃣月のリズム
※次の満月🌕は
2024.05.24（木）22:54
🔟魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿の時のママのケース
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
