1️⃣詩延のつぶやき
週末婚とはいえ、
寝る時間のタイミングが合わないって、
この歳になると
やはり辛い😓
普段一緒にいない分、
会えば夜中過ぎても
寝ずに起きてしまう.....
50代前半はまだ耐えられたけど、
還暦リーチともなると
いや〜骨身に堪えるわ😭
基本わたしは朝型人間なので、
朝早く起きつつも、
土曜日、日曜日と二日連続で
夜型人間の彼のように
遅くまで起きていることは
苦痛極まりない。
我慢はカラダにはストレス。
ストレスは美しくない！
昨夜の主人、
またまた飲み過ぎで、
寝たかと思ったら
無有病者のように起き上がり、
何を思ったか、寝ぼけて
本が積んである引き出しを倒し、
ぐっちゃぐちゃに（泣）
イメージはこんな感じ（泣）
今日は幸い
足立区総合スポーツセンターの
BOXOUT指導が
お休みだからいいようなものの、
その大切なおやすみの時間を
あの酷い残骸のお片付けに
充てねばならぬとは.....トホホ（泣）
起きていることは全て正しい♪
これを
全て良きことと捉えるならば、
今のうち地震に備えて、
本の保管の仕方を変えろってことか。
朝風呂で増量したウエイトの
オトシマエをつけてから
お片づけするかな。
そうそう、昨日は母の日、
お外に出られないママのために
『若』でお寿司を握ってもらい
テイクアウトのプレゼント♪
2️⃣毎朝の計量(Weign-in)
今朝のウエイトは、
４５.３kg！
前日（４３.２kg）から
わたしが決めたリミット44.0kgから、
1300gアンダー！
想定内😭
今日は左のわたし♪
主人との飲み
久しぶりにジーとレイちゃんに会って
楽しさがウエイトの増量に比例（笑）
１０時間以上も飲んでりゃ、
そりゃ増えますよ（笑）
しかしながら
朝お風呂に入って
予め落としておいて大正解だったわ。
もしも
44.8kgからだったら.....
後悔のドン底に
落ち込んだことでしょう。
3️⃣足首チェック
合格♪
2kgも増量してても足首は細っそり♪
今日は浮腫みなし！
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
4️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・豆から挽いたコーヒー
デーツとくるみ♪
新しい食習慣❤️
○入浴後
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・プロテイン（チョコレート＆ストロベリー）
＋
○外食（１５時半〜２６時過ぎまで〜）
①じんざえ門
お通し
白レバー、一切れだけ。
みなさんはお肉、わたしはお野菜♪
②酒仙坊
もちろん飲みは紹興酒１時間飲み放題で
パクチーサラダ美味❤️
サービスの品、辛くてうまい！
豚の腕、ほんの一切れ
お豆腐メインで
③楽空
エビときゅうり
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.８９
5️⃣スケジュールメモ
①オトシマエ入浴
②Cindyちゃんのお散歩
⏰７０分／💩４回
③飲み会
＠じんざえ門→酒仙坊→楽空
7️⃣本日のLucky Color
＜ブラウン＞
8️⃣今日の魔法の言葉
ツキが回って来たら
しばらく続く
9️⃣月のリズム
※次の満月🌕は
2024.05.24（木）22:54
🔟魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿の時のママのケース
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
