1️⃣詩延のつぶやき
土曜日は完全オフ！
氣温も高く晴天になるって
予めわかっていたので
ノープランにしておきました。
お家のベランダで日光浴♪
昨日でかなりこんがり仕上がりました♪
ワンコは飼い主に似るって言うけど、
16歳のミニチュアシュナウザーの
Cindyちゃんも何故か日焼け好き♪
わたしが外で焼いてると
同じようにベランダに出てきて、
敢えて日向でおねんねします（笑）
夏の超クソ暑い日でも
ベランダに出て日光浴しますからね。
エアコンで冷えた體（カラダ）を
太陽で温めてるから凄い♪
2️⃣毎朝の計量(Weign-in)
今朝のウエイトは、
４３.２kg！
前日（４４.５kg）から
わたしが決めたリミット44.0kgから、
800gアンダー！
意地で❤️
今日は右のわたし♪
主人との飲み
思いの外飲み食いしちゃったみたい。
朝の体重、
実は44.8kgだったの。
オーバーからの外食だと
明日の朝ヤバイので、
早朝入浴で
意地でオトシマエつけました。
3️⃣足首チェック
合格♪
余裕で足首はスッキリ♪
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
4️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・豆から挽いたコーヒー
八田さんからいただいたマンゴー❤️
ママが綺麗にむいてくれました❤️
Cindyちゃんもマンゴー大好物❤️
○日焼け後
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・プロテイン（チョコレート＆ストロベリー）
＋
○入浴後
＋
上ナンコツ（のど）無礼講でいただいちゃいました♪
紹興酒炭酸割り
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.６２
5️⃣スケジュールメモ
①日焼け
②Cindyちゃんのお散歩
⏰６５分／💩５回
③銭湯（サウナ）
＠タカラ湯
④家飲み
7️⃣本日のLucky Color
＜レッド＞
8️⃣今日の魔法の言葉
小さなツキに感謝したら
もっと大きなツキが
やってきた
9️⃣月のリズム
※次の満月🌕は
2024.05.24（木）22:54
🔟魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿の時のママのケース
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この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
