1️⃣詩延のつぶやき
Googleオフィスにならって、
ママの運動のために、
ジムにあったバランスボールを
自宅に持ってきて、
食卓の椅子代わりに座ってもらっています。
ママがいない時は
わたしも利用していますが、
これってかなりいいですね。
さすがGoogle！
日常生活を運動化！
自ずと
骨盤がスッと立ちますからね♪
姿勢が崩れることはありません。
たまたまジムのバランスボールと
食卓のテーブルの高さが合っているので
実に快適にPC作業ができますが、
高さが合わないと最悪でしょう。
そんな合わない方のために
より進化した製品があるんですね♪
こんな商品を見つけました！
↓
はじめから椅子状になってるの♪
これだと
コロコロ転がっていかないから便利ね♪
わが家では転がり防止に
以下の
バランスボールスタンドを
使っています。
↓
バランスボールに座ることで、
股関節の捉えがハッキリするため、
長時間に及ぶPC作業でも、
肩肘に力みなく快適です❤️
いつでもポヨヨ〜ン♪ポヨヨ〜ン♪と
上下に揺れているってのがポイント！
常に動き続けているから
血流が滞ることがありません♪
2️⃣毎朝の計量(Weign-in)
今朝のウエイトは、
４４.５kg！
前日（４４.０kg）から
わたしが決めたリミット44.0kgから
＋0.5kg！
あちゃ💦
今日は左のわたし♪
出してから入れる、
の「入れる」が多過ぎました😭
水分補給し過ぎによる超過です。
スナック菓子を食べ過ぎて
炭酸水飲み過ぎ〜〜〜
3️⃣足首チェック
合格♪
オーバーでも足首はスッキリ♪
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
4️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・豆から挽いたコーヒー
・プロテイン（マンゴーパインアップル＆ストロベリー）
＋
ミサキベーカリーのパン♪
あ、ミサキの卵パンは激ウマだからな......
🤔ムムム、ま、毎日食べる訳じゃないからな。
シェア〜〜
時間をあけて、入浴前にいただく♪
○入浴後
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・プロテイン（チョコレート＆ストロベリー）
＋
カオリンからいただいたギバサ♪
激ウマ❤️
恵子ちゃんからいただいたもの♪
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.５３
5️⃣スケジュールメモ
①新規講座の紹介文作成作業
何氣に時間かかってしまった.......
②銭湯（サウナ）
＠タカラ湯
③家飲み
7️⃣本日のLucky Color
＜ブルー＞
8️⃣今日の魔法の言葉
起きがけに「今日は良い日だ」と３回唱えると
その日はツキまくる
9️⃣月のリズム
※次の新月🌕は
2024.05.08（水）12:23
🔟魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿の時のママのケース
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
