1️⃣詩延のつぶやき
右足首の違和感から.....
かれこれもう
２週間くらい前になるかしら？
Cindyちゃんのお散歩の時に
うっかり右足首を外側に捻っちゃって
軽い捻挫を起こしたの。
かつてのわたしなら、
近所の整骨院で治してもらってたんだけど、
なんか、
行ったら負けのような氣がして、
今の今まで放っておいてます。
未だ軽く痛みがあり、
重だるい感は続いてます。
しかしこのおかげで、
いかに右の股関節の捉えが悪いのかが
明確化したので、
この現象はネガティブじゃないの。
不幸中の幸い♪
脇の伸び／縮み具合も
左右でこんなにも差がある！？
ってくらい違い過ぎるのがわかりました。
え？今更？
そう...........
実は前からわかってはいたのに、
軽くスルーしちゃってました。
放っておくから捻挫を引き起こした.......
ここは徹底して
右側を調整しろってことと受け止め、
自身で動きながら治していきます。
これも人体実験♪
自分の體（カラダ）で遊んでいます❤️
2️⃣毎朝の計量(Weign-in)
今朝のウエイトは、
４５.５kg！
前日（４４.４kg）から
わたしが決めたリミット44.0kgから
＋１.５kg！
想定内😭
今日は左のわたし♪
あまりにも増量しちゃったので、
この後お風呂に入って
オトシマエつけます。
だって.......
今夜も飲み会控えてるんだもの。
3️⃣足首チェック
合格♪
オーバーしても足首はギリギリ細っそり〜〜♪
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
4️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・森羅万象（スプーン１杯）
・プロテイン（アーモンド＆チョコレート）
＋
恵子ちゃんからいただいたパン♪
フェイシャルエステの後に
恵子ちゃんからいただいたパン♪
たけのこと菊芋の煮付け
○夕飯（２０時１５分〜）
『きんぎょのきんじょ』にて
ビールの後は生レモンサワー（４〜５杯）
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.５１
5️⃣スケジュールメモ
①フェイシャルエステ
＠アンクルン
②DVD映画鑑賞
育児ってホント大変なのねって映画でした。
子どもが子どもをつくると......
男がバカだと大変だって映画でした。
③BOXOUTレッスン指導
＠よみうりカルチャー錦糸町
④池田くん、武井くん、EXとの飲み会
＠きんぎょのきんじょ
何十年ぶりに会ったかしら？？？
懐かしい話で盛り上がりました♪
高校生時代の仲間♪
7️⃣本日のLucky Color
＜シルバー＞
8️⃣今日の魔法の言葉
幸せをイメージ
しながら眠ると
幸せになる
9️⃣月のリズム
※次の新月🌕は
2024.05.08（水）12:23
🔟魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿の時のママのケース
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
