1️⃣詩延のつぶやき日記
ビバ！竜泉寺の湯❤️
岩盤浴でただ寝ているだけで
楽々ウェイトダウン♫
↑
数ある岩盤浴の中でも
ここが一番のお氣に入り💞
↑
ここで死んだように爆睡しちゃいました。
炭酸風呂エリアにある
ロウリュサウナも、
驚きの発汗‼️
↓
45.75kgから
岩盤浴で２時間、
炭酸風呂エリアで３時間、
マッタリ過ごして
水分補給しながらでも、
42.75kgに‼️
こんな簡単に3kgも
落とせちゃうなんて、
ホント竜泉寺の湯は有難い❤️
2️⃣毎朝の計量(Weign-in)
今朝のウエイトは、
４３.９kg！
前日（４４.４kg）から−0.５kg
わたしが決めたリミット44.0kgから
100gアンダー！
やっと❤️
今日は右のわたし♪
今日はプチ同窓会♫
心置きなく楽しんできます💞
3️⃣足首チェック
合格♪
キュッと細い足首〜♪
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※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
4️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・森羅万象（スプーン１杯）
・お粥、温泉卵、塩昆布、黒胡麻、青のり
・豆から挽いたコーヒー
○お昼（１２時）
○入浴後
・プロテイン（チョコレート味）
ママとシェア♫
会長とシェア♫
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.８８
5️⃣スケジュールメモ
❶Cindyちゃんのお散歩
⏰４１分／💩４回
❷岩盤浴＆炭酸風呂（サウナ）
@草加竜泉寺の湯
❸家飲み
6️⃣本日の賢者の言葉
7️⃣本日のLucky Color
＜ブラック＞
8️⃣今日の魔法の言葉
どんな人にも人生に
大きなツキが
３回やってくる
9️⃣月のリズム
※次の満月🌕は
2024.３.25(MON) 16:01
🔟魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
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この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
