1️⃣詩延のつぶやき日記
いや〜〜〜
昨日の強風は凄かった！
台風超えの殺人級レベル！
これまで生きてきた中で、
あんなにも強い風🌪️に
出くわしたのは初めてよ！
お昼に図書館に行ったんだけど、
自転車に乗ろうと思ったら
サドルカバーがない！
え？？？？？？
まさか飛ばされた！？
辺りを見回したら、
一階入り口前にある水遊びスペースに
沈んでいるではありませんか！
拾い上げて、
絞ってから、
自転車のカゴに入れて
図書館を出ようとしたら
恐ろしいくらいの強風に直撃！
拾ったはずのサドルカバーが
ぶっ飛びどこかへ行っちゃいました（泣）
あ〜〜〜〜（泣）
リサガスのサドルカバーが〜〜
主人とお揃いだったの〜に。
っていうか、
それよりも自転車に乗れない！
前に進まない！
思いっきり向かい風で
自転車ごとメリーポピンズ状態になりそ。
吹き飛ばされないよう必死に
自転車を押さえ込んでたら、
筋トレよりハード！
いや〜〜
疲れた、疲れた😮💨
一時的じゃなく、
ずっと強風が続くんだから
不氣味です。
高気圧と低気圧の差が激し過ぎ！
サドルカバー、
早速新しいものを注文しました。
今度のはピタッとしたタイプを。
もちろんリサガスよん❤️
2️⃣毎朝の計量(Weign-in)
今朝のウエイトは、
４４.８kg！
前日（４４.６kg）から
＋０.２kg！
わたしが決めたリミット44.0kgから、
200gオーバー
やばっ！
今日も左のわたし♪
入浴後の飲みがっ！
ジムが早く終わったため、
いつもより長い時間
飲み食いしちゃった結果ですぅ💦
今日こそ、
ちゃんとオトシマエ！
朝のお粥以降は
プチファスティング！
液体系以外は摂取しない！
そう決めました。
3️⃣足首チェック
合格♪
ウエイト増量してるけど細っそり足首♪
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
4️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・森羅万象（スプーン１杯）
お粥／温泉卵／塩昆布／黒胡麻／青海苔
・豆から挽いたコーヒー
○お昼（１４時〜）
ミサキベーカリーのパンたち♪
○入浴後
何杯飲んだかしら？か〜なり飲んじゃったような.....
ママメイドのひじき、３杯お代わり❤️
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.３３
5️⃣スケジュールメモ
❶パーソナル指導
＠野口ボクシングジム
❷図書返却＆借入
＠足立区中央図書館
❸Cindyちゃんのお散歩
🕰️３４分／💩４回
❹銭湯（サウナ）
6️⃣本日の賢者の言葉
7️⃣本日のLucky Color
＜イエロー＞
8️⃣今日の魔法の言葉
善いことをすると
善い人が
集まってきた
9️⃣月のリズム
※次の新月🌕は
2024.３.10(SUN) 18:01
🔟魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
