1️⃣詩延のつぶやき日記
YouTubeを見ていると、
おもしろいように
わたしが好きそうな動画を
オススメに上げてくれます。
昨日はコレ！
タイトルと共に
このルックスに、
ん！と
思いすぐにクリック♪
動画配信時間が長いにも関わらず、
ついつい最後まで
見入ってしまいました。
日本人ラッパーって
実はあまり好きになれないんだけど、
OZworldくんは聴いてて
とっても心地いいの🩷
ちゃんとバックビートで言葉を載せるから
違和感なく聴けるんですよね。
そのリリックがまた凄いのだ。
弥勒、龍、シュメール.........
イイネ♪
2️⃣毎朝の計量(Weign-in)
今朝のウエイトは、
４３.９kg！
前日（４３.９kg）から
＋−０.０kg！
わたしが決めたリミット44.0kgから、
100gアンダー
素晴らしい！
今日も右のわたし♪
ビバ！金の湯！
銭湯＆サウナ！で
維持、維持〜〜〜❤️
3️⃣足首チェック
合格♪
ソックスの上からでも細っそり足首♪
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
4️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・森羅万象（スプーン１杯）
お粥／温泉卵／塩昆布／黒胡麻／青海苔
・豆から挽いたコーヒー
○昼食（１２時半〜）
『菜野』にて
ミンククジラ、激ウマでした🩷
里芋、これはやっぱり外せない！
○お家でデザート
○入浴後
・プロテイン（チョコ味）
常温で♪
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.２１
5️⃣スケジュールメモ
❶ランチ
＠菜野
❷銭湯（サウナ）
6️⃣本日の賢者の言葉
7️⃣本日のLucky Color
＜ホワイト＞
8️⃣今日の魔法の言葉
起きがけに「今日は良い日だ」
と３回唱えると
その日はツキまくる
9️⃣月のリズム
※次の満月🌕は
2024.2.24(SAT) 21:31
🔟魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
