1️⃣詩延のつぶやき日記
この冬、まだ
ダウンジャケット着てません。
ウインドブレーカーに
腹巻き、
ネックウォーマーに
レッグウォーマー、
手袋してりゃ、
結構凌げちゃう。
しかも今日は１５度超えでしょ。
余裕で薄着でOKね。
冬は会合の機会が多くて
太りやすい状況ではあるけれど、
実は夏場よりも
氣温の低い今の季節の方が
痩せやすいって知ってました？
夏よりも
基礎代謝量が２０％も高いの。
ちょっと寒いくらいの方が
痩せるってわけです。
ヌクヌク暖かい環境の
スポーツジムよりも
え？中なのに外？ってくらい
とっても寒い野口ボクシングジムは
痩せたい人には最適です！（爆笑）
2️⃣毎朝の計量(Weign-in)
今朝のウエイトは、
４３.９kg！
前日（４４.６kg）から
−０.７kg！
わたしが決めたリミット44.0kgから、
100gアンダー！
金の湯のサウナで
リミットアンダーにしましたよ！
入浴後の飲みも
なしにしたおかげね♪
3️⃣足首チェック
合格♪
調べるまでもなく足首は細っそり❤️
↑
↑
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※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
4️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・森羅万象（スプーン１杯）
・温泉卵＋キクラゲ＋縄文のまほろば茶で炊いたお粥
＋黒ゴマ＋青のり＋塩昆布
・コーヒー
○お昼（１４時）
『ヤオシチ』のかき揚げ
３つ
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.６０
5️⃣スケジュールメモ
❶Cindyちゃん(♀15歳)のお散歩
３０分／💩４回
❷ジムでトレーニング
＠野口ボクシングジム
6️⃣本日の賢者の言葉
7️⃣本日のLucky Color
＜シルバー＞
8️⃣今日の魔法の言葉
どんな人にも人生に
大きなツキが
３回やってくる
9️⃣月のリズム
※次の新月🌕は
2024.1.11(THU) 20:58
🔟魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
