1️⃣詩延のつぶやき日記
布団カバー、
シルクのカバーから
フリース素材の冬バージョンに
ようやく付け替えました。
もっと早くに変えるべきでした。
こんなにも暖かさが違うだなんて！
ヌクヌクしちゃうから、
朝、起きるのが億劫になっちゃう。
Cindyちゃんが横にいちゃあ、
余計に出られない（笑）
布団カバーの取り付け、
以前までは潜りながら
付け替えてたんですが、
このやり方覚えてから
とってもイージーになりました♪
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この状態にして、取り付けたら、
表にひっくり返せば出来上がり！
超簡単です！
2️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・森羅万象（スプーン１杯）
・温泉卵＋キクラゲ＋縄文のまほろば茶で炊いたお粥
＋黒ゴマ＋青のり＋塩昆布
・コーヒー
○お昼（１５時半〜）
付け合わせの薬味はポイ！
酵素のお塩でいただきます♪
○入浴後
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.４６
3️⃣スケジュールメモ
Cindyちゃん(♀15歳)のお散歩
❶ジムお掃除＆自己トレ
4️⃣本日の賢者の言葉
5️⃣本日のLucky Color
＜グリーン＞
6️⃣毎朝の計量
４４.４kg！
前日（４４.８kg）から
−０.４kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
＋０.４kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
想定内の
計量オーバー！
ウエイトオーバーからの
MOTORAランチ、
だからこそ、
ファスティング......と思ったんだけど、
結局は
思っただけでした（笑）
ま、このくらいなら....と
甘いわたし（笑）
今日は忘年会につき、
明日からみっちり落としに入ります。
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さん♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しみまくり〜❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみです♪
※次の新月🌕は
2024.1.11(THU) 20:58
7️⃣足首チェック
合格♪
体重増量でも足首は細っそり❤️
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※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
8️⃣魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
9️⃣今日の魔法の言葉
信念は奇跡を起こす
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この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
