1️⃣詩延のつぶやき日記
ビバ！竜泉寺の湯！
柚子湯ではなかったけど、
岩盤浴＆炭酸風呂で冬至！
身を清めてまいりました。
入浴後お家で、
柚子湯の代わりに
金宮焼酎炭酸割りに柚子を入れたら
激ウマでした♪
柚子ってホントに香りが強いから
酒で清められたって感じです。
季節を味わう習慣があるって
実にいいですね。
日本人で良かったな〜
2️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・森羅万象（スプーン１杯）
・温泉卵＋キクラゲ＋縄文のまほろば茶で炊いたお粥
＋黒ゴマ＋青のり＋塩昆布＋ごま油
・コーヒー
この時期恒例のシュトーレン❤️
○入浴後
プロテインアイスバー
マンゴーパインアップル味４本
＋
＋
炭酸割り（４杯）
＋
柚子入り炭酸割り（１杯）
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.５９
3️⃣スケジュールメモ
Cindyちゃん(♀15歳)のお散歩
❶ジムお掃除＆自己トレ
❸家飲み
4️⃣本日の賢者の言葉
5️⃣本日のLucky Color
＜パープル＞
6️⃣毎朝の計量
４３.９kg！
前日（４４.７kg）から
−０.８kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
−０.１kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
想定内の
計量パス！
金曜日にオトシマエ！
と予め決めてましたからね。
日曜日に備えて
今日も落とし系で進めます。
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さん♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しみまくり〜❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみです♪
※次の満月🌕は
2023.12.27(WED) 09:34
7️⃣足首チェック
合格♪
オーバーでも余裕で足首は細っそり❤️
ヨシとします（笑）
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
8️⃣魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
9️⃣今日の魔法の言葉
ツイてる人の
話を聞いたら
自分もツイてきた
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
