1️⃣詩延のつぶやき日記
2️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング(前日の記録)
○朝(8時〜)
・ファイバーワイズオレンジ(150cc)
・バシラスF菌リンゴジュース(150cc)
・温泉卵+発芽玄米ご飯
(縄文のまほろぼ茶/青のり/黒ゴマ/塩昆布)
・豆から挽いたコーヒー
○昼夕(17時〜)
・ファイバーワイズオレンジ(150cc)
◯排便:午前2回/午後1回
◯今朝の体温:36.37
3️⃣詩延の昨日の行動
□:お仕事 ■:プライベート
■『詩延』の體(カラダ)のメンテナンス①
ミラクルCindyちゃんのお散歩1️⃣
61分/💩3回
■『詩延』の體(カラダ)のメンテナンス②
ミラクルジム掃除&主トレ
@野口ボクシングジム
■『詩延』の體(カラダ)のメンテナンス③
ミラクル映画鑑賞
この映画、超おもしろかった!
ママと腹抱えて大笑いよ♪
めちゃめちゃオススメの作品です!
⬜︎これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルレッスンパーソナル
@野口ボクシングジム
■『詩延』の體(カラダ)のメンテナンス④
ミラクルCindyちゃんのお散歩2️⃣
61分/💩3回
■『詩延』の體(カラダ)のメンテナンス⑤
ミラクル銭湯(サウナ)
@金の湯
■『詩延』の體(カラダ)のメンテナンス⑥
ミラクル家飲み
■『詩延』の體(カラダ)のメンテナンス⑦
ミラクル就寝(25時〜)
4️⃣本日の賢者の言葉
5️⃣本日のLucky Color
<ブラック>
6️⃣毎朝の計量
43.8kg!
一昨日(43.9kg)から
−0.1kg!
わたしが決めたリミット(44.0kg)から、
−0.2kg!
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重(身長157cm)よりも
ちょいアンダーの、
44.0kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
計量パス♪
ふふふ♩
43.8kgだ❤️
またしても43kg台なのでご機嫌よ♪
お昼は楽しい定例会❤️
心置きなく飲み食いしちゃお♪
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さん♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しみまくり〜❤️
2023年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみです♪
※次の満月🌕は
2023.10.29(SUN) 05:25
7️⃣足首チェック
合格♪
確認するまでもなく足首は細っそり〜❤️
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
8️⃣魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
9️⃣今日の魔法の言葉
起きがけに「今日は良い日だ」
と3回唱えると
その日はツキまくる
↑
この写真は
第12回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム