1️⃣詩延のつぶやき日記
Cindyちゃんとお散歩してたら
ふとこの曲が頭の中によぎりました。
しな〜やか〜に歌って〜♪
2️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・温泉卵＋発芽玄米ご飯
（縄文のまほろぼ茶／青のり／黒ゴマ／塩昆布）
・豆から挽いたコーヒー
エステ後に.....
○昼（１５時半〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
恵子ちゃんからいただいたハンバーグ♪
わかば堂のケーキ♪EXのお土産♪
○入浴後
プロテインアイスバー
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.４５
3️⃣詩延の昨日の行動
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクルCindyちゃんのお散歩1️⃣
３６分／💩４回
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクルフェイシャルエステ
＠アンクルン
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクルジム掃除＆主トレ
＠野口ボクシングジム
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス④
ミラクルCindyちゃんのお散歩2️⃣
５２分／💩４回
⬜︎これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルレッスンBOXOUT
＠よみうりカルチャー錦糸町
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑤
ミラクル銭湯（サウナ）
＠金の湯
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑥
ミラクル家飲み
※炭酸水のみ
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑦
ミラクル就寝（２３時半〜）
4️⃣本日の賢者の言葉
5️⃣本日のLucky Color
＜グリーン＞
6️⃣毎朝の計量
４４.０kg！
一昨日（４４.７kg）から
−０.７kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
＋−０.０kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
計量パス♪
早期発見、早期痩身♩
オトシマエつけたましたが、
４３kg台じゃないので
やはりご機嫌じゃない。
とは言え、
今は満ちるタイミングなのでね。
今日も落とし系で進めます♩
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さん♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しみまくり〜❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみです♪
※次の満月🌕は
2023.10.29(SUN) 05:25
7️⃣足首チェック
合格♪
確認するまでもなく足首は細っそり〜❤️
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
8️⃣魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
9️⃣今日の魔法の言葉
ツイてるツイてると
言っていたら
ツイてきた
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
