1️⃣詩延のつぶやき日記
段々寒くなってくると、
毎朝の計量、つまり
体重測定がキツくなります。
というのも、
いつも同じ条件で測るため、
素っ裸になるのです。
今朝も寒かったな〜
でもまだまだこんなの序の口。
もっと恐ろしく
激サムになるんだもんな〜
覚悟、覚悟！
2️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・温泉卵＋発芽玄米ご飯
（縄文のまほろぼ茶／青のり／黒ゴマ／塩昆布）
・豆から挽いたコーヒー
○入浴後
プロテインアイスバー
炭酸割り（３杯）
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.４０
3️⃣詩延の昨日の行動
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクルCindyちゃんのお散歩1️⃣
５２分／💩２回
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクルジム掃除＆主トレ
＠野口ボクシングジム
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクルCindyちゃんのお散歩2️⃣
５８分／💩１回
⬜︎これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルレッスンBOXOUT
＠足立区総合スポーツセンター
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス④
ミラクル岩盤浴＆炭酸風呂
＠草加 竜泉寺の湯
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑤
ミラクル家飲み
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑥
ミラクル就寝（２３時半〜）
4️⃣本日の賢者の言葉
5️⃣本日のLucky Color
＜シルバー＞
6️⃣毎朝の計量
４３.９kg！
一昨日（４５.５kg）から
−１.６kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
−０.１kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
計量パス♪
早期発見！早期痩身！
竜泉寺の湯でちゃ〜んと
オトシマエつけてきました♪
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さん♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しみまくり〜❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみです♪
※次の満月🌕は
2023.10.29(SUN) 05:25
7️⃣足首チェック
合格♪
確認するまでもなく足首は細っそり〜❤️
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※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
8️⃣魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
9️⃣今日の魔法の言葉
片付けは
運氣のエネルギーが
湧いてくる
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この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
