1️⃣詩延のつぶやき日記
今、わたしの中で、
うねりがマイブーム！
上下振動において、
脚の筋肉を無駄に使わず、
いかにうねりで引き上げるか。
このことばっかり
體（カラダ）で考えています。
胴体の動きである
丸める、
これがないと、
リズム感すら変わってしまう。
同じことの繰り返しの中で、
ようやく辿り着きました。
正に相田みつをさんの
お言葉通りだな〜
来月で５０代最後を迎えるってのに、
今のわたしがこれまで生きてきた中で、
一番スタイルがいいの。
お誕生日に水着の写真でも
撮っちゃおうかな〜（笑）
一本歯下駄履いて
水着ってどうかしら？？？
おもしろいかも♪
2️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・温泉卵＋発芽玄米ご飯
（縄文のまほろぼ茶／青のり／黒ゴマ／塩昆布）
・コーヒー
フェイシャルエステ後に
○昼食（１４時〜）
○入浴後
金宮炭酸割（３杯）
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.４５
3️⃣詩延の昨日の行動
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクルCindyちゃんのお散歩1️⃣
５１分／💩４回
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクルフェイシャルエステ
＠アンクルン
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクルジム掃除＆自主トレ
＠野口ボクシングジム
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス④
ミラクルCindyちゃんのお散歩2️⃣
４２分／💩３回
⬜︎これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルBOXOUT
＠よみうりカルチャー錦糸町
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑤
ミラクル銭湯（サウナ）
＠金の湯
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑥
ミラクル家飲み
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑦
ミラクル就寝（２４時半〜）
4️⃣本日の賢者の言葉
5️⃣本日のLucky Color
＜パープル＞
6️⃣毎朝の計量
４４.０kg！
一昨日（４３.９kg）から
＋０.１kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
＋−０.０kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
計量パス♪
４３kg台の詩延にならず（泣）
入浴後の飲みをやめねばならぬか。
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さん♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しみまくり〜❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみです♪
※次の新月🌕は
2023.10.15(SUN) 02:56
7️⃣足首チェック
合格♪
余裕の細っそり〜〜❤️
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
8️⃣魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
9️⃣今日の魔法の言葉
幸せをイメージ
しながら眠ると
幸せになる。
※今日もこのメッセージ♪
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
